Psicologo per anziani: 10 consigli per vivere meglio la vecchiaia

Come prendere consapevolezza del tempo che passa e godersi i vantaggi di un ritmo diverso

 

La vecchiaia. Tutti sappiamo – e ci auguriamo – che arriverà, ma in genere siamo poco propensi a riconoscere che siamo arrivati all’ultima stagione della nostra vita. Come se ci dovesse sempre essere un futuro.

Stiamo sereni: anche se l’età avanza, non significa che la qualità della vita debba abbassarsi!

Quando la malinconia prende il sopravvento, parlare con uno psicologo può essere utile a farci riconquistare la gioia quotidiana e a farci godere in tranquillità e pienezza anche di questa fase.

 

È così che alla fine ci convinciamo a fissare un appuntamento con un terapeuta.

“Proviamo”, pensiamo.

E arriva il giorno.

Bussiamo.

Entriamo nella stanza e ci guardiamo intorno.

Ce la immaginavamo diversa.

 

“Buongiorno, benvenuto, si accomodi”.

Eccolo lì, di fronte a noi. Ci sorride. E nella nostra testa parte un flusso di pensieri senza fine.

 

“Quanti anni avrà? Se avesse la nostra età ci capirebbe di più. Avrà dei figli? Perché se non li ha come fa a capire il problema familiare che sto vivendo? Sarà felice della sua vita? Sarà mai stato depresso? Sarà capace di aiutarmi?”

Queste domande ci attanagliano la mente, perché siamo convinti più che mai che se chi abbiamo di fronte non ha attraversato il nostro stesso problema non riuscirà mai ad aiutarci.

 

Ma attenzione che il modo in cui vediamo le cose può fare la differenza.

Per cui eccoti 10 consigli per vivere meglio la vecchiaia:

  1. Preparati mentalmente a vivere al meglio questa fase della vita.
  2. Fai attività fisica, dormi bene e mantieni sane abitudini alimentari.
  3. Avere amici di diverse generazioni può aiutarti ad affrontare la solitudine e a tenere attiva la mente.
  4. Consolida le tue abitudini: a un certo punto della vita è rilassante anche avere una propria routine.
  5. Mantieni il contatto fisico, sia con il partner, con i parenti che con un animale.
  6. Riscopri il senso della vita, ripensando a quali sono state le esperienze, le relazioni e gli obiettivi più importanti che hai raggiunto.
  7. La parola magica è “ancora”: punta sulle attività che ancora devi fare.
  8. Goditi i ricordi, perché sono una fonte di gioia.
  9. Crea legami sociali con i tuoi coetanei, la vita si affronta meglio assieme ad altre persone.
  10. Rinuncia a pronunciare la parola ormai! Non è mai troppo tardi!

 

Se lavorerai su queste dieci “tappe”, scoprirai che il segreto della serenità sta nel comprendere in quale stagione della vita ci troviamo, sapendo concedere a ogni momento il tempo e lo spazio necessari.

 

Un bravo terapeuta può aiutarti in questo percorso di (ri)scoperta: il primo passo è chiedere aiuto.